「退職を言い出せない…」うつや精神的限界の時に使える退職代行サービスとは？

• 20代女性：初めての就職先で心身が限界に
  新卒1年目で配属先の人間関係に悩み、上司の叱責で「会社に行くのが怖い」と感じるように。
  朝起きられず体調も悪化。実家暮らしのため親にも心配をかけたくなかったが、
  LINEで行政書士に匿名相談→医師の診断書を取得し、休職を経て退職代行を依頼。
  ご本人は一度も会社とやり取りせず、全てLINE・メールで完結。
  退職後は実家で休養しながら転職エージェントのサポートを受け、無理なく次の職場へ復職できた。
• 30代男性：職場環境の悪化と重度のうつ症状
  長時間労働とパワハラで心身が不調に。通院をしながらも、上司が怖くて退職の意思表示ができなかった。
  行政書士の退職代行に相談→有給消化も含めて全て郵送手続き。
  離職票などの書類も家族に配慮して自宅ではなく知人宅に送付。
  失業給付・傷病手当金もスムーズに受給でき、半年間じっくり療養して再就職。
• 20代男性：親に秘密で退職したケース
  シフト制の職場で人間関係がストレスに。親に言いづらく、会社にも「辞める」と言えなかったが、
  全てLINEのみで相談、連絡先の工夫で家族にバレずに退職が完了。
  必要書類も最寄りの郵便局で本人受け取りに変更。精神的な負担なく次のアルバイトへ移行。

Q. うつの治療中でも退職手続きは進められますか？

A. はい。通院・服薬中でも問題ありません。ご本人が話せない場合、ご家族や代理人を通じての相談も可能です。体調が悪い日は連絡タイミングも調整できます。

Q. 退職代行を使った後、会社から自宅に連絡や訪問はありますか？

A. ほとんどの企業は通知書を受け取った時点で粛々と対応しますので、連絡・訪問はない場合がほとんどです。ご希望があれば「ご本人への連絡・訪問はお控えください」と文書で明記し、さらに抑止力を強めます。

Q. 「家族に知られたくない」と希望しても書類が届いてしまうことは？

A. 郵送物の送付先を実家・勤務先・郵便局留めなど柔軟に指定可能です。行政書士には守秘義務があり、家族からの問い合わせにも回答しません。

Q. 退職後、失業手当や健康保険の切り替えはサポートしてもらえますか？

A. 必要書類（離職票など）の取得方法、ハローワーク申請、国民健康保険・年金の切り替え方法なども個別にご案内しています。わからない手続きはLINEで何度でもご相談いただけます。

Q. 退職代行は「甘え」や「逃げ」と思われませんか？

A. まったく問題ありません。現代では精神的健康を守る選択として「正しい自己防衛」と広く認識されています。企業や公的機関も配慮義務を求められています。

Q. アルバイト・パートや試用期間中でも利用できますか？

A. 雇用形態や勤続年数に関係なく利用できます。試用期間中・短期バイトでも退職の自由は労働法で保障されています。

Q. 精神的限界で「何も考えたくない」場合はどうすれば？

A. まずは「退職したい」という意思だけお伝えください。具体的な手順や必要事項は行政書士が丁寧にサポート・提案します。ご本人は最低限のご回答だけで大丈夫です。

• 1. 退職後の「生活費」について
  退職直後は傷病手当金（休職中の給与補填）、失業給付（雇用保険）、ご家族の扶養など複数の選択肢があります。
  病状や治療方針によっては、まず「休職→手当金→退職→失業給付」の順で申請するのが経済的負担を最小限にできます。
• 2. 社会保険や年金の切り替え
  退職すると健康保険・年金の切り替えが必要です。役所やハローワークの窓口手続きも、行政書士から手順説明が可能。家族の扶養に入れる場合は早めにご相談を。
• 3. 心身の「リセット期間」を大切に
  無理にすぐ働かなくても大丈夫です。体調が回復するまでご家族や公的支援を頼り、自己肯定感を取り戻す「充電期間」を大事にしましょう。
• 4. 住民税や税金手続き
  退職後も住民税・所得税の納付が発生します。不安な場合は市区町村の納付猶予や分割申請もご案内可能です。

【専門家のアドバイス】
退職後の「お金・健康・転職」の3つを意識しながら、焦らずじっくり新しい生活設計を描いてください。
行政書士は「退職」のその先まで一貫して寄り添います。

• □ 医師の診断書（必要な場合のみ）を入手済みか
• □ 退職後の生活費・給付制度（傷病手当・失業給付等）の確認
• □ 社会保険や年金の切り替え方法を把握している
• □ 会社への貸与物（社員証・制服・PC等）の返却準備
• □ 離職票・源泉徴収票などの送付先を指定している
• □ 家族や同居人にバレずに済む郵送・連絡方法の相談
• □ 退職理由・希望日・有給消化の意思表示内容を整理
• □ 必要なら家族や信頼できる人への相談・協力体制を整備
• □ 行政書士への相談内容をまとめた
• □ 退職後の再就職や療養計画も大まかにイメージできている

※上記を事前に一つずつチェックすることで、手続き漏れや後悔のない退職が実現します。

下記テンプレートをコピペし、必要部分を修正してご利用ください。

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退職届

私事、
一身上の都合により、
令和〇年〇月〇日をもって退職いたします。

令和〇年〇月〇日

所属部署：
氏名：
（印）

株式会社〇〇〇〇
代表取締役　〇〇〇〇殿
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• 「退職理由」は原則「一身上の都合」で十分。詳しい理由は不要です。
• 日付・氏名・提出先（会社名・代表者名）は必ず正式名称で。
• 有給消化の希望がある場合は、別紙または退職届の下部に「退職日までの有給休暇の取得を希望いたします」と記載も可。
• 手書き・PCいずれも法的効力に差はありませんが、提出前に控え（コピー・写真）を残しましょう。

行政書士は、法的に有効な退職届・通知文書も個別作成可能です。ご不安な方は遠慮なくご相談ください。